直面逆境，培养复原力，重拾快乐

对于谢丽尔·桑德伯格来说，生活中从来都是最优解，她拥有最好的资源：家世、智商、学识、财富，她站在高处，是人生的大赢家。

认识谢丽尔的人很多都对她有这样的评价：强势而无畏。她曾经是克林顿政府财政部长办公室主任、谷歌全球在线销售和运营部门副总裁，现在是Facebook的首席运营官，也是福布斯上榜的前50名“最有力量”的商业女性精英之一。而对于中国的广大读者来说，她因为写了鼓励女性勇敢争取事业成功的《向前一步》而闻名。

在谢丽尔的眼中，女性应该对事业上的挑战持有更开放的心态，而且她认为，一个成功的女性背后，一定有一位支持她的伴侣，那种抛开家庭才能达到事业巅峰的女强人的观念，并不成立。在谢丽尔的论述中，绝大多数的成功女性都能做到事业和家庭的平衡。在《向前一步》中，她更是着重强调了“支持自己事业的人生伴侣”的重要性，并一再拿自己的丈夫、美国硅谷企业家戴夫·高德伯格例证，文字中能够看出她与丈夫的爱和互相支持，一度让人羡慕，并成为无数女性的学习对象。

丧夫之痛，人生拐点

然而，这一切的完美，在2015年戴夫突发心脏病意外离世而被打碎。

2017年4月份，谢丽尔的新书《Option B》（中文版《另一种选择》）在美国上市，并迅速占领了亚马逊图书榜榜首。在这本书中，谢丽尔写下了戴夫去世前后的经过，以及自己在挚爱去世以后从伤痛中重拾快乐的过程。

谢丽尔在书中写道：“就在失去戴夫后的几个星期，我跟菲尔讨论了孩子们的亲子活动，我们达成了共识——找人代替戴夫的角色。我哭着对菲尔说：‘可是我想要戴夫。’菲尔抱着我说：‘既然选择A已经不存在，你就只能考虑选择B了。’”这也是英文版书名的来历。

而谢丽尔也从这次伤痛中再一次成长起来，变得比以往更成熟、更宽容。如果说《向前一步》表现的是一个没有遭遇过重大挫折的女权主义者，那么《另一种选择》则是谢丽尔真正了解了大多数人会经历的不顺利之后写出来的，更接地气，更走心，这次谢丽尔像我们展现的，是更大的勇气，同时也是“向前一步”的另一种解释。

仍然是万千女性的精神领袖

在失去戴夫的一段时间里，巨大的悲痛伴随着谢丽尔。“戴夫最初离开的那几天、那几周、那几个月，悲痛一直都在，它不只隐藏在海平面之下，还浮上了海面，细密、绵长、挥之不去。”

然而，那个鼓励万千女性向前一步的谢丽尔·桑德伯格，即便是在如此难过、低谷的时刻，仍然表现出了精神领袖的风范，因为她在思考：还有谁跟我一样在承受这样的痛苦？我能为他们做点什么？

谢丽尔很用心地把自己的故事分享给了世人，也用真诚采访了大量曾经遭受不可知的重创的对象，和亚当·格兰特一起，谢丽尔希望我们了解的是：当悲剧发生之后，我们该如何应对。

警惕心理学陷阱，培养复原力，重拾快乐

心理学家马丁·塞利格曼花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会阻碍复原力：（1）个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错；（2）普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；（3）持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。这三个因素的存在，会让你的大脑回路不断循环着：“都是我的错！一切都糟透了，人生糟透了，而且会一直糟下去，直到永远！”

事实情况是，每个人都会面临失去：事业、爱情、生命。问题不在于悲剧及挫败何时发生，它们总会发生，我们也不得不直面应对。有些时候我们能预见困境的到来，有时却会遭遇当头棒喝——它可能是孩子悲剧般的突然离世，也可能是一段关系撕心裂肺的破裂，或是梦想未能实现的极度失落。问题在于，这些事情发生之后的下一步，该怎么做？

戴夫去世后，谢丽尔最大的恐惧就是孩子们再也快乐不起来了，也害怕别人会因为她的这段经历开始对她小心翼翼。但是，亚当通过数据告诉谢丽尔，大部分人都有复原力，即便是在遭受重大打击（比如失去父母）之后，他们也能够很好的适应社会。

人在刚刚遭遇不幸的时候，往往会认为天塌了，日子根本没法过了，谢丽尔也有这样的心理问题，但是其实，她只是失去了丈夫，其他方面还是照旧。而且今天我们看到的谢丽尔，已经重新收获了爱情，同样很幸福。

尽管我们并非天生就具有从困境中复原的能力，但这种能力其实也像肌肉一样是可以锻炼出来的，尤其是当我们需要它时就可以用到它。而这个过程，也会让我们明白自己到底是一个什么样的人或者促使我们成为最好的自己。

要相信，当生活扯你后退的时候，你有能力触底反弹、浮出水面、重新呼吸。

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